Trường Phái Nội Gia

Khí Đạo

Đường (Đạo) Năng lượng (Khí)

Ban đầu chỉ dành cho những môn đồ lâu đời và chuyên cần nhất, nhưng từ khoảng một thập kỷ nay, Trường Phái Nội Gia đã được giảng dạy rộng rãi cho tất cả các học viên. Phù hợp với mọi lứa tuổi, Khí Đạo giúp vận động toàn thân và kiểm soát hơi thở. Đối với những người trẻ tuổi việc tập luyện sẽ hoàn thiện hơn khi kết hợp Khí Đạo với Võ. Và đối với những người lớn tuổi, đây là cách vận động nhẹ nhàng để duy trì sức khoẻ và sự dẻo dai.

Các loại binh khí như kiếm và quạt cũng được sử dụng kèm theo. Với sự hỗ trợ từ vũ khí, học viên có thể cải thiện bản đồ cơ thể (body map), độ chính xác khi di chuyển và tăng sức mạnh thân thể nói chung.

Thiền định

Thực tập Thiền định, hay tu Thiền, hiện hữu ở rất nhiều quốc gia và nền văn minh trên thế giới. Lịch sử Thiền được bắt nguồn từ hàng ngàn năm trước.

Có rất nhiều trường phái và phương pháp Thiền định. Và mỗi người khi thực hành có một mục đích riêng không ai giống như ai. Thiền định, hay nói chung là các phương thứcThiền định, là các bài tập nhằm rèn luyện tâm thức, ví như các bài tập thể chất với mục tiêu để uốn nắn và rèn luyện thân thể. Thực tập Thiền định phải đi đôi với luyện Võ trên toàn thể các phương diện tâm, thân, nhân và khí.

Thời nay, một số phương pháp Thiền định được truyền bá và tập luyện rộng rãi trong đại chúng. Rất nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh các tác dụng tích cực của Thiền định lên hoạt động não bộ con người.

Trong võ đường Thanh Long Trường Sơn, Võ luyện được kết hợp với các bài tập Thiền định được chọn lọc và hướng dẫn bởi Lão Sư Dân Việt. Những bài tập này bắt đầu bằng một giai đoạn chuẩn bị bao gồm các bài tập về hít thở và hô hấp năng lượng. Thiền định được giảng dạy trong các khoá tập huấn diễn ra trong năm và đặc biệt với cường độ cao hơn trong khoá tập huấn mùa hè.